Fit durch die Natur

Der Trend aus den USA ist flexibel, ohne Bindefrist oder Mitgliedsbeitrag. Die Wiener Unternehmerin Susanne Heidinger haucht nun den hiesigen Trainingskonzepten Frischluft ein. Bei \"In Good Shape\" wird in Parks gearbeitet- sogar im Rahmen von Firmenpaketen. Die gemeinsame Aktivität in der freien Natur soll den Teamgeist sowie das innerbetriebliche Wohlbefinden fördern und klassische Zivilisationskrankheiten wie Rückenschmerzen und Burn-out reduzieren.

Vermittelt wird Freude an Bewegung, die mit dem eigenen Körper und der Natur zeiteffizient umgesetzt werden kann. Unterstützend kommen TRX und Therabänder zum Einsatz, so wird Wald und Wiese zum Trainingsraum.

Die einzelnen Einheiten und Pakete sind so konzipiert, dass sie sich für verschiedene Fitnessniveaus und Ansprüche eignen. Mit den flexiblen Kursen kann ein individueller Trainingsplan zusammengestellt werden, wobei es zwei Unterteilungen gibt. Einerseits die „low-medium level“-Einheiten(„boot camp light“), die sich für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene eignen, andererseits das „high level“-Programm („boot camp“), welches mit intensiven Power-Training verbunden ist. Da aber in Kleingruppen bis maximal 13 Personen trainiert wird, ist eine umfassende Betreuung gewährt, verspricht Heidinger.

Die Kurse finden ganzjährig, morgens, abends und an Wochenenden statt. Im Fall von starken Regen oder Kälte verlagert sich das Training in das Seminar- und Gesundheitszentrum im Werd nahe dem Augarten, wo Umkleide- und Duschmöglichkeiten zur Verfügung stehen. Die Anmeldung erfolgt online unter www.in-good-shape.at bis 24 Stunden vor Kursbeginn. Eine Einheit kostet 17 Euro. Das erste Mal darf gratis geschnuppert werden.